Cours de Gym douce en groupe

Gym Douce pour Seniors à Marseille

Les cours de Gym Douce pour seniors sont une façon adaptée et bienveillante de rester actif, de préserver la mobilité et de renforcer le corps en douceur. Inspirés de la méthode Pilates, ces cours sont pensés pour répondre aux besoins spécifiques des seniors, avec des exercices simples, progressifs et sécurisés.
Les bienfaits de la Gym Douce

Renforcement musculaire en douceur
Sans mouvements brusques, les exercices sollicitent les muscles posturaux et stabilisateurs, essentiels pour garder force et autonomie.
Travail de l’équilibre
Chaque séance intègre des exercices ciblés pour améliorer la stabilité et réduire les risques de chute.
Mobilité et souplesse
Des mouvements lents et contrôlés permettent de garder des articulations plus souples et une meilleure liberté de mouvement au quotidien.
Bien-être et convivialité
Au-delà du travail corporel, les cours offrent un moment de détente, de respiration et de partage dans une ambiance chaleureuse et respectueuse du rythme de chacun.

Un cours accessible et adapté

Pas besoin d’expérience préalable : les cours de Gym Douce sont conçus pour tous les niveaux de forme, avec des exercices facilement modulables. Chacun progresse à son rythme, en toute sécurité.
Pourquoi choisir nos cours de Gym Douce pour seniors ?

Un enseignement bienveillant et personnalisé
Une pratique douce, adaptée aux besoins spécifiques liés à l’âge
Un cadre convivial favorisant la motivation et les échanges
Un travail complet pour le corps et l’esprit