• Un enseignement personnalisé même en groupe
• Une ambiance conviviale et motivante
• Un travail complet sur le corps et l’esprit
• Une méthode respectueuse de vos limites

• renforcer le centre du corps et améliorer la posture,
• développer la souplesse et la mobilité articulaire,
• travailler l’équilibre et la coordination,
• progresser en toute sécurité grâce à l’accompagnement individualisé.

• Le Reformer : fluidité, mobilité et résistance contrôlée.
• Le Springboard : force et stabilité grâce aux ressorts.
• La Tower : renforcement et allongement musculaire avec précision.
• La Chair : travail puissant de la stabilité, de l’équilibre et de la coordination.

• Une expérience variée et ludique
• La découverte et l’exploration de quatre machines Pilates
• Un travail complet et équilibré sur tout le corps
• Un format motivant, rythmé et convivial

• Un accompagnement 100 % personnalisé
• La possibilité de travailler sur tapis ou sur machines
• Des horaires adaptés, y compris le week-end
• Une progression plus rapide et sécurisée
• Un travail ciblé sur vos besoins, votre rythme et vos pathologies éventuelles

• Cours sur tapis accessibles à tous, sans équipement particulier
• Cours sur machines pour ceux qui possèdent du matériel Pilates à la maison
• Possibilité d’échanges spécifiques pour les pratiquants ou professionnels souhaitant approfondir leur pratique
• Séances personnalisées, comme en cours privé, mais avec la liberté de pratiquer depuis votre espace

• Pratiquez où que vous soyez
• Des horaires plus flexibles, adaptés à votre emploi du temps
• Un suivi individualisé, même à distance
• La possibilité de progresser avec ou sans machines

• Je me déplace avec tout le matériel nécessaire : tapis et petits accessoires (Magic Circle, ballon, élastique, petits poids, etc.).
• Pas besoin d’équipement particulier chez vous, je m’occupe de tout.
• Chaque séance est personnalisée selon vos objectifs, vos capacités et vos envies.

• Confort et gain de temps : pas de déplacement, le cours vient à vous
• Un suivi totalement individualisé
• La possibilité de pratiquer régulièrement, dans un cadre familier et rassurant
• Un travail en douceur, efficace et respectueux de vos besoins

• Renforcement musculaire en douceur
  Sans mouvements brusques, les exercices sollicitent les muscles posturaux et stabilisateurs, essentiels pour garder force et autonomie.
• Travail de l’équilibre
  Chaque séance intègre des exercices ciblés pour améliorer la stabilité et réduire les risques de chute.
• Mobilité et souplesse
  Des mouvements lents et contrôlés permettent de garder des articulations plus souples et une meilleure liberté de mouvement au quotidien.
• Bien-être et convivialité
  Au-delà du travail corporel, les cours offrent un moment de détente, de respiration et de partage dans une ambiance chaleureuse et respectueuse du rythme de chacun.

• Un enseignement bienveillant et personnalisé
• Une pratique douce, adaptée aux besoins spécifiques liés à l’âge
• Un cadre convivial favorisant la motivation et les échanges
• Un travail complet pour le corps et l’esprit

• Explorer le mouvement avec le rythme et dans le respect de vos limites
• Jouer avec l’espace autour de vous et développer une meilleure connexion corporelle
• Libérer les tensions et l’énergie par la danse
• Vous connecter à la musique, à l’esprit et aux autres participants
• Développer confiance, créativité et bien-être corporel

• Un espace de liberté et de créativité
• Une activité accessible et adaptée à tous les âges
• Une ambiance conviviale et bienveillante
• Un prix unique pour tous les ateliers

• Séquences d’étirements passifs inspirés du yoga, guidés par le praticien, pour ouvrir les articulations et allonger les muscles. 
• Des pressions ciblées exercées avec les mains, les pouces, parfois les coudes, les genoux ou les pieds, le long des lignes d’énergie (sen) du corps. Ces pressions permettent de soulager les points de tension et de stimuler la circulation. 
• Un état de relaxation profonde, favorisé par une respiration consciente, une atmosphère calme, et le lâcher-prise corporel. 
  

• Amélioration de la souplesse et de la mobilité générale. 
  
• Relâchement des tensions musculaires, réduction des douleurs et rigidités. 

• Stimulation de la circulation sanguine et énergétique (libération des blocages dans les sen), ce qui favorise une sensation de fluidité dans le corps. 
  
• Apaisement du mental, réduction du stress, invitation au repos intérieur.

• Séquences d’étirements passifs inspirés du yoga, guidés par le praticien, pour ouvrir les articulations et allonger les muscles. 
• Des pressions ciblées exercées avec les mains, les pouces, parfois les coudes, les genoux ou les pieds, le long des lignes d’énergie (sen) du corps. Ces pressions permettent de soulager les points de tension et de stimuler la circulation. 
• Un état de relaxation profonde, favorisé par une respiration consciente, une atmosphère calme, et le lâcher-prise corporel. 
  

• Amélioration de la souplesse et de la mobilité générale. 
  
• Relâchement des tensions musculaires, réduction des douleurs et rigidités. 

• Stimulation de la circulation sanguine et énergétique (libération des blocages dans les sen), ce qui favorise une sensation de fluidité dans le corps. 
  
• Apaisement du mental, réduction du stress, invitation au repos intérieur.

Abonnement 30 cours – Pilates / Barre Fit / Gym Douce

• L’abonnement comprend 30 cours au total.
• Vous pouvez suivre 1 cours par semaine ou, si vous préférez, 2 cours par semaine pendant 10 mois.
• Vous décidez du rythme qui vous convient, en fonction de votre emploi du temps et de vos envies.

• 🌿 Flexibilité : alternez entre Pilates, Barre Fit et Gym Douce selon vos besoins.
• 🤝 Convivialité : des cours en petit groupe, accessibles et adaptés à tous les niveaux.
• 🧘 Bien-être global : une combinaison idéale pour renforcer le corps, améliorer la posture, l’équilibre et la souplesse.

• L’abonnement comprend 60 cours au total.
• Vous pouvez suivre 1 cours par semaine ou, si vous préférez, 2 cours par semaine pendant 10 mois.
• Vous décidez du rythme qui vous convient, en fonction de votre emploi du temps et de vos envies.

• 🌿 Flexibilité : alternez entre Pilates, Barre Fit et Gym Douce selon vos besoins.
• 🤝 Convivialité : des cours en petit groupe, accessibles et adaptés à tous les niveaux.
• 🧘 Bien-être global : une combinaison idéale pour renforcer le corps, améliorer la posture, l’équilibre et la souplesse.